[邯郸新闻]连续多日的炎热天气，让许多市民真正感受到了盛夏的烈日。记者从邯郸市气象局了解到，从7月18日开始，将迎来“高温、高湿”的“伏天”，也是一年中最热的时期。同时今年的“伏天”为30天，8月17日出伏。

　　邯郸市气象台昨日发布高温黄色预警信号，预计未来三天，邯郸大部分地区最高气温可达到35℃以上，以多云或晴天为主，天气潮热，正式进入“桑拿模式”。

　　为此，记者特意采访了邯郸市中医院的王静医生，他告诉记者，伏天气温升高、降雨增多，空气湿度加大，人难免会出现胸闷、烦躁、食欲不振等身体不适症状，甚至可能出现多种疾病。因此要在饮食上注意把控，同时一些特殊人群也要注意防范。

　　他建议市民在饮食方面，多吃蔬菜水果以补充维生素，口渴时最好喝淡茶水，同时，年轻人不要过度饮用冷饮，应多服温开水。

　　王医生介绍说，由于日常饮水量增多、排汗增多，阳气也容易被带出体外。因此，可在伏天多食利水渗湿的食物，如冬瓜、豆类、山药、薏米等。同时也可适当吃姜，达到去湿化痰的目的。

　　此外，王医生表示，伏天来临，三高人群也要注意避暑防范。有吸烟、酗酒习惯的人也是心脑血管病高危人群，在夏季预防工作要做好。尤其是服用降压药的市民应注意，在正常监测的同时，还要适情况减少药量，避免血压忽然过低而造成的急性脑梗塞。

　　医生同时表示，老年人尤应注意温差变化，不宜出汗过多。在室内开空调时，温度控制在27℃到28℃最好，室内外温度不宜差别过大。