宅家运动塑形 保持健康体态 伊宁曼帮帮你！

　　时下，为响应疫情防控的要求，有不少人选择在非工作日的时间内待在家里，减少外出、聚集的频率。期间，出于对自身健康的追求，居家健身的潮流逐渐兴起，在家锻炼，提高身体免疫力或达到塑形美体的目的已经成为了更多人的选择。

　　据《柳叶刀》以及国家卫健委公布最新数据显示，我国有6亿居民超重或肥胖(BMI≥25)，这意味着几乎每两个国人当中就有一个面临肥胖问题，肥胖者比一般人所面临的健康隐患要更多一些，尤其是在宅家风潮兴起的背景下，超重或者肥胖者外出频率降低，懒宅的状态更容易加重超重或肥胖问题，因此务必要重视。

　　

 

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　　对此，世界卫生组织其实早有建议，即每周运动不少于3次，进行累计至少150分钟中等强度运动。然而，我国居民健身锻炼平均时间仅为31分钟，健身房用户的平均每月打卡次数仅为0.5次，超重或肥胖人口激增显然与缺少足够的运动量相关。

　　

 

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　　鉴于目前居家健身的需求旺盛，市场上也陆续出现了一些，可以辅助用户在家中锻炼塑形的智能健身器材，比如智能健身镜、动感单车、划船机等居家健身的设备。当然除了居家锻炼之外，居家饮食健康也是非常重要的，尤其是对于一些超重及肥胖者而言，饮食结构必须要调整好，荤素合理搭配，控制热量摄入，有条件的可以让营养师给自己制定一个科学健康的减肥食谱，以便能达到更好的效果。

　　

 

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　　期间，有需要的朋友可以搭配安全有效的减肥药，提升减肥效果，例如来自海正药业的伊宁曼®(奥利司他片)。伊宁曼® (奥利司他片)是强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能够减少人体对摄入食物中油脂的吸收，具有良好的减脂效果，帮助用户达到减少热量摄入、控制体重的目的，自上线以来便获得了众多健身爱好者和减肥用户的认可及信赖。

　　在居家健身期间，制定合理的运动方案，科学饮食，并搭配伊宁曼奥利司他片，增强减肥效果，保持身体健康!

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