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大妈狂热跳广场舞跳出关节炎 一跳就停不下来

来源:扬子晚报编辑:张大大2016-03-31 15:32:17
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老人跳广场舞要适可而止。资料图片

  广场舞是当下非常流行的健身运动,但是不少大妈一跳起来就没个尽头。昨天上午,江苏省中医院骨科专家们来到莲花嘉园小区开展义诊,专家提醒老人们,过度跳广场舞也会损坏膝关节,要适可而止,不宜过量。

  68岁大妈过度跳舞受伤了

  江苏省中医院骨科杜斌主任医师介绍说,他的一个门诊要看40个左右患者,年龄基本都在60岁以上,其中来治疗膝关节和骨关节的患者占一大半,20%的患者甚至需要进行手术治疗。其中一个患者王大妈竟然是因为跳广场舞,结果损伤了膝关节。

  王大妈家住大厂,今年68岁,平常就爱跳广场舞,每晚吃过晚饭准时去跳舞,已经坚持了六七年,一跳就是一个多小时。可前一段时间,她感觉腿部开始疼痛肿胀,特别是在爬楼梯时尤为明显,检查后诊断为骨性关节炎,而最直接的病因竟是每天高强度的广场舞。“有的广场舞下蹲动作会比较多,对于老人而言,是很伤害膝关节的。过度跳广场舞主要会引起骨性关节炎和膝关节滑膜炎,症状表现为关节处疼痛、肿胀,运动和爬楼梯时表现尤为严重。”

  打太极拳也会伤害膝关节

  杜斌表示,除了跳广场舞,还有一些平常老人热衷的运动方式也值得注意,比如打太极拳,太极拳中的云手对膝关节也会产生伤害;对于体重较重的老人而言,爬楼梯或爬山对膝关节的损害要比平常走路增加4-6倍,而且爬山时下山对膝关节的损害要大于上山,因此要减少此类运动,运动时最好要佩戴护膝;还有就是有些老人在家中打扫卫生时喜欢跪着擦地,身体的重量全部压在膝盖上,也会损害膝盖。

  “据我们不完全统计,50岁以上的人群患有骨性关节炎的占比达50%,60岁以上的占60%,70岁以上的占75%。骨性关节炎在老人群体中属于最普遍的一种骨科疾病,因此建议从40岁以后就要注意保养。”杜斌介绍说,老人如果需要锻炼身体,应该选择游泳、散步或者骑车等,如果长时间散步最好也要戴护膝,骑车的话腿要能够伸直。

  杜斌还提醒,早期发现自己膝关节有疼痛的话,可以改变运动方式,或者做理疗;比较严重的就要进行手术治疗。“比如有些人走路是内八字,容易使更多的压力积聚在脚外侧,增大了关节的压力,时间久了会形成O形腿,而外八字走路,久而久之膝盖也会外移,双腿形成X形腿,这些人应该在年轻时就要注意矫正。”

  扬子晚报记者 胡林

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